ГТО
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Горячая линия комплекса ГТО
Телефон: 8 (800) 350-00-00
Ссылка на оффициальный сайт ГТО www.gto.ru
10 причин выполнить нормативы ГТО
В
первую очередь ГТО – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на
какой знак отличия вы сможете подтянуться или пробежать. Регулярные физические
упражнения не только подготовят вас к испытаниям ГТО, но и прокачают ваше тело
и разум.
1. Чувство гармонии
Спорт
благотворно воздействует и на тело, и на внутреннее состояние. С каждым годом
всё больше россиян делают выбор в пользу гармонии и душевного равновесия.
2. Укрепление иммунитета
При
здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а, следовательно, улучшается
самочувствие. В организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы
чувствуете себя лучше.
3. Стрессу – нет
Способы
управления стрессом различны – медитация, йога, а также физическая активность, особенно
аэробные упражнения низкой интенсивности.
Регулярно
выполняя физические упражнения, вы избавите себя от проблем с бессонницей.
5. Снижается риск заболеваний сердца
Регулярные
физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и
способствуют снижению артериального давления.
6. Заряд энергии
Вы
приводите мышцы в тонус, и сразу появляется дополнительная энергия. А когда
много энергии, жизнь воспринимается гораздо увлекательнее.
7. Осанка
Ровный
позвоночник способен сохранить статную фигуру и здоровье на долгие годы.
Правильные физические упражнения снимут мышечное напряжение и избавят от боли в
спине.
8. Очищение организма
Систематическая
физическая активность омолаживает организм снаружи и изнутри. Это значит, что
занятия спортом не только помогают выглядеть лучше, но и дают возможность
продлить молодость.
9. Сбросите лишний вес
Физическая
активность важна в борьбе с лишним весом, но, чтобы добиться действительно
эффективных результатов, одновременно с занятиями спортом нужно сбалансированно
питаться.
10. Новые знакомства
Спорт – это не только здоровье, но и общение, новые встречи и знакомства.
